SZOLGÁLTATÁSOK
A megfelelő táplálkozás nemcsak az egyéni egészséget, hanem a társadalom hosszú távú fenntarthatóságát is szolgálja. A korszerű táplálkozástudomány fontos az egészségmegőrzés, a betegségek megelőzése, a jobb teljesítmény és életminőség érdekében. Figyelembe veszi az egyéni igényeket, támogatja a fenntartható élelmiszer-fogyasztást, és megoldásokat kínál globális problémákra, mint az éhezés vagy az elhízás.
SZOLGÁLTATÁSOK
MEGRENDELÉSKOR KÉRLEK NEVEZD MEG A CSOMAGOD AZ E-MAIL-BEN!
Minden további információt válasz-email-ben igazolunk vissza.
DIETETIKAI ONLINE KONZULTÁCIÓ
45 perc időtartam
Az online konzultációt minden esetben egy állapotfelmérő-anamnézis kérdőív kitöltése előzi meg, amit emailben küldök el Neked jelentkezéskor. A konzultáció során átbeszéljük mire van pontosan szükséged, milyen céljaid vannak, hogyan tudunk együtt dolgozni, milyen programra volna szükséged, miben lenne szükség a segítségemre.
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDRA VÁGYÓKNAK
Ajánlom azoknak, akik szeretnének az egészséges táplálkozásról, életmódváltásról hiteles, tudományosan megalapozott, személyre szabott tanácsokat és információkat, segítséget kapni.
Részletesen felveszem a táplálkozási-egészségügyi anamnézised, mely magába foglalja a jelenlegi táplálkozási és életmódbeli szokásaidat, egészségügyi állapotod, fizikai aktivitásod, életkörülményeid, lehetőségeid, stb.
Kiküldök Neked egy 3 vagy 7 napos táplálkozási naplót, amit kielemzek. Ez lehetőséget ad nekem, a jelenlegi táplálkozási szokásaid részletesebb megismerésére, a szükséges beavatkozási pontok megállapítására.
Személyre szabott dietetikai javaslatokat, oktatatást és edukálást tartok Neked, akár több alkalommal is.
Szükség esetén írásos segédanyagot, bevásárlólistát, nyersanyag-válogatást és recepteket is kapsz.
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS EGÉSZSÉGÜGYI PROBLÉMÁKKAL KÜZDŐKNEK
Ajánlom azoknak, akik szeretnének az egészséges táplálkozásról, betegségeik hátteréről, kezeléséről, speciális diétájukról hiteles, tudományosan megalapozott, személyre szabott tanácsokat és információkat, segítséget kapni.
Részletesen felveszem a táplálkozási-egészségügyi anamnézised, mely magába foglalja a jelenlegi táplálkozási és életmódbeli szokásaidat, egészségügyi állapotod, betegséged kialakulását, tüneteid, problémáid, fizikai aktivitásod, életkörülményeid, lehetőségeid, stb.
Kiküldök Neked egy 3 vagy 7 napos táplálkozási naplót, amit kielemzek. Ez lehetőséget ad nekem, a jelenlegi táplálkozási szokásaid részletesebb megismerésére, a szükséges beavatkozási pontok megállapítására.
Személyre szabott dietetikai javaslatokat, oktatatást és edukálást tartok Neked, akár több alkalommal is.
Szükség esetén írásos segédanyagot, bevásárlólistát, nyersanyag-válogatást és recepteket is kapsz betegségspecifikusan.
SPORTOLÓK ÉTRENDJÉNEK OPTIMALIZÁLÁSA
Speciális táplálkozási tanácsadás, étrendírás, étrend-kiegészítő ajánlás sportolóknak és élsportolóknak. Segítek elérni a teljesítményed javulását, a regenerációd gyorsítását és az optimális testösszetétel elérését. Tanácsaim segítségével a sportteljesítményed hatékonyabbá válhat, céljaidnak megfelelően támogatom a sportteljesítményed.
SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTRENDTERVEZÉS
Segítek kialakítani egy olyan étrendet, amely pontosan megfelel az egyéni kalóriaszükségleteidnek, makro- és mikrotápanyag igényeidnek. Személyre szabott étrend esetén együtt megbeszéljük, hány hetes/napos étrendre lenne szükséged a céljaidnak megfelelően. Az étrend írásánál figyelembe veszem az életmódodat, kedvelt és kevésbé kedvelt ételeid, főzési-sütési képességeid, lehetőségeid. Minden étkezéshez írok hozzávalókat és elkészítési módot, receptet, így mindent pontosan tudni fogsz.
SZEMÉLYES BOLTTÚRA/BEVÁSÁRLÁS
Személyes segítségemmel és kíséretemmel megyek el Veled a kedvenc élelmiszerboltodba, hogy együtt megtanuljuk, mi az amit érdemes levenni a polcról, és mi az amit kerülni kell. Megtanítom Neked, mire érdemes odafigyelni bevásárlás során, hogyan elemezd ki az élelmiszercímkék bonyolult összetevőit és makrotápanyagaikat. Ha nem tudod, hogyan kezdj bele az életmódváltásba, vagy elveszettnek érzed magad a boltban, örömmel Veled tartok!
CSOMAGOK
TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS
Online kérdőív alapján állapotfelmérés
Egyéni célok meghatározása
3 napos táplálkozási napló kiértékelése
Egészséges ételek receptfüzetke
Életmódváltó kisokos dokumentum
4 hetes folyamatos mentorálás
PREMIUM CSOMAG
Belgyógyászati, gasztroenterológiai betegségek esetén
Emésztési gondok (székrekedés, hasmenés, puffadás) esetén
Halmozott ételintoleranciák-, allergiák esetén
Hormonális, nőgyógyászati problémák esetén
Online kérdőív alapján állapotfelmérés
Online konzultáció (2 alkalommal)
Egyéni célok meghatározása
7 napos táplálkozási napló kiértékelése
Egészséges ételek receptfüzetke
Életmódváltó kisokos dokumentum
Betegségspecifikus kisokos dokumentum
Vitamin- és táplálékkiegészítő ajánlás
Mozaik 14 napos étrend személyre szabva (tápanyagszámítással alapanyagcsere, testsúly, fizikai aktivitás, cél alapján)
10 hetes folyamatos mentorálás
ALAP CSOMAG
Online kérdőív alapján állapotfelmérés
Egyéni célok meghatározása
7 napos táplálkozási napló kiértékelése
Egészséges ételek receptfüzetke
Életmódváltó kisokos dokumentum
Vitamin- és táplálékkiegészítő ajánlás
Bevásárlólista
Mozaik 14 napos étrend személyre szabva (tápanyagszámítással alapanyagcsere, testsúly, fizikai aktivitás, cél alapján)
8 hetes folyamatos mentorálás